摘 要：单手反拍技术和双手反拍技术作为网球反拍技术的两种形式，孰优孰劣一直是当前讨论的焦点。本文通过查阅文献资料、观看比赛视频并结合实际进行整理总结，以优秀男子运动员的动作技术为标准，分别对两种反拍技术的各技术环节进行对比分析，指出各自的优势和缺点。同时，依据两种反拍技术的发展现状预测两者的发展趋势并提出建议。
关键词：网球 单手反拍 双手反拍 对比分析 发展趋势
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（a）-0244-03
Abstract：The one-handed backhand technology and two-handed backhand technology as tennis backhand technology in two forms. This article through the consult literature， watching video and combined with the actual to summarize， on the basis of the action of elite male athletes technology， respectively each of two kinds of backhand technology， this paper compares and analyzes their advantages and disadvantages are pointed out. At the same time， according to two kinds of backhand technology development trend of the current situation of the development of prediction of both and Suggestions are put forward.
Key Words： Tennis； One-handed backhand； Two-handed backhands； Comparative analysis； Development tendency
随着现代网球技术的不断发展革新，反拍技术越来越多地被各层次、各水平段的教練员和运动员所重视。现阶段网球反拍技术主要有两种形式：单手反拍技术和双手反拍技术。围绕两种不同的反拍技术，孰优孰劣的争论也一直在持续着。单手反拍是网球运动传统的反拍技术，直到20世纪70、80年代，随着硬地球场的出现以及球拍材质的变化，网球运动迎来了一次巨大的革新，双手反拍技术才应运而生，随即建立了完善的技术体系，在竞技上也表现出了技术上的优势，也被越来越多的运动员所采用，中国男子网球运动员公茂鑫更是将自己的单手反拍技术改为了双手反拍技术。查阅最近一期ATP排名（截止2018年2月26日），排名前十的运动员中使用单手反拍技术的为3人，但出于运动生涯末期的费德勒凭借其实效的打法，连续获得澳网冠军和温网冠军，重新回到了世界第一的位置，以及迪米特洛夫获得2017ATP年终总决赛冠军，这一系列出人意料的结果，又引发了单反技术与双反技术的争论。
1 研究方法
1.1 文献资料法
充分利用学校图书馆和CNKI等数据库，查阅相关学位论文，收集相关期刊、杂志和文献。
1.2 视频观察法
通过网络搜索世界优秀男子网球运动员的比赛及训练视频，通过慢放和回放进行观察。
1.3 逻辑分析法
结合自己多年从事网球运动的经历，对文献资料和视频观察的结果加以整理分析，最终得出结论。
2 研究对象
选取2018年2月26日ATP公布的世界排名中位于前十的运动员为本研究的研究对象。
3 结论与分析
3.1 世界优秀男子网球运动员两种反拍技术使用情况
2018年2月26日ATP公布的世界排名前十的运动员依次为：费德勒、纳达尔、西里奇、迪米特洛夫、兹维列夫、蒂姆、戈芬、安德森、德尔-波特罗、索克。通过分别观看十名运动员的比赛视频录像，得出单反、双反的使用情况如表1所示。
通过表1可以看出，在世界排名前十的运动员中，使用双反的运动员有7人；使用单反的运动员为3名。由此可见，双手反拍技术已经在当前优秀男子运动员中占据了主流地位，反拍技术对于运动员的整体竞技能力有着重要的影响，甚至直接决定了比赛成绩的优劣。
3.2 两种反拍技术的对比分析
单手反拍技术在20世纪70、80年代前是网球运动的主流反拍技术，其潇洒优雅的动作，流畅舒服的挥击是网球场上一道靓丽的风景线。80年代后，瑞典网球运动员比约-伯格首先从冰球运动的动作中发展出了双手反拍技术。虽然开始不被主流所接受，甚至被认为是极其错误的动作，但是依靠其强大的稳定性和击球力量，双手反拍技术迅速得到普及，发展势头越发迅猛。至今，无论是优秀运动员的训练，还是在青少年运动员的训练，甚至是业余网球运动中，双反技术都是反手主流技术。为了更好的对两种反拍技术进行对比分析，单手反拍技术以使用单反世界排名第一的运动员费德勒的技术动作作为标准进行分析；双手反拍技术则以2018年澳网男单亚军，世界排名第三的西里奇的技术动作作为标准进行分析。
3.2.1 两种反拍技术握拍的分析对比
单手反拍技术分为“弹击式单反”和“上旋式单反”，费德勒采用的是“弹击式单反”技术。“弹击式单反”握拍采用东方式反手握拍，即以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍，使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。这种握拍的好处是在击球的时候运动员的手腕会保持稳定，运动员可以击打出带上旋的、具有较强攻击性的穿越球，同时，也可以完成反手削球技术动作；缺点在于处理反手位高球效果不佳。
西里奇的双手反拍握拍采用的是最为普遍的握拍方式，即右手以大陆式握拍握在拍柄底端，左手采用半西方式握拍方式放置于右手上方，两手贴紧。这种双手握拍方式能够充分借助运动员肩膀的转动和两只手的挥拍力量，回球的动作比单手反拍更连贯流畅，处理对方的大力发球和击球比较理想。另外，在处理低球方面也很有效，同时，由于有辅助手的加入，运动员可以更有效的处理较高的来球。
3.2.2 两种反拍技术引拍阶段的分析对比
单手反拍击球能否成功，关键就在于引拍阶段完成是否充分。费德勒在遇到反手位来球时，第一时间将握拍方式转换为东方式反手握拍，左手轻扶在球拍的拍喉（即球拍拍面与拍柄结合的三角区）部位，以控制球拍后摆引拍的速度、幅度以及稳定性。此刻，左手扶住拍喉主动向后拉动球拍，保持拍头向上，持拍手肘部略微弯曲。同时，肩部也随之向后转动，头部始终保持在身体的中轴线上，眼睛紧盯来球，脚下采用关闭式站位，使身体重心的投影点和两只脚的落点形成一个三角形，以保持整个身体的稳定性。
西里奇的双手反拍技术在引拍阶段首先也是将握拍方式迅速转换为双反握拍，同时侧身，使目光从右肩上方瞄出去，判断对方来球的运动轨迹，并保持身体在移动中的平衡。握拍的两只手的手掌则要稍微高于手腕，使拍头自然上翘，向后指向两点钟的位置，此刻球拍所在的位置完全是借助上半身的转动自然形成的，而不是靠双手主动将球拍拉开。同时，要不断通过脚下的调整来寻找最好的击球位置。在确定最佳击球位置后，西里奇将身体重心移至左脚，准备向前挥拍，迎击来球。
3.2.3 两种反拍技术击球阶段的分析对比
对方来球落定确定，就要开始进入击球阶段。费德勒在充分引拍后，面对来球，首先是利用轻扶拍喉的左手将拍头降下来，眼睛紧盯来球，同时保持整个身体的稳定。当来球即将进入预定击球区的时候，非持拍手放掉球拍，并保持在原来的位置，持拍手开始积极向前挥动，肘关节伸直，整个挥拍轨迹为向前的同时从下向上的弧线。在向前挥动球拍的过程中，持拍手手腕必须保持固定，主要依靠肩部的转动及前臂肌肉进行发力。击球点应该在身体的前方，即踏出的左脚的前方位置，击球点的高度在膝盖和胸部之间的高度。
西里奇通过加大转肩幅度，稍微向上抬起两只持拍手臂，以此来增加击球过程中手臂的运用。当对方来球落地弹起进入预判的击球区时，西里奇的重心开始由左脚向前转移，右脚与底线保持约45度，这有利于身体转动更快、更流畅。当他释放身体力量准备击球时，双臂主动降低拍头，拍柄底盖指向来球，转动身体，挥动球拍，保持向前的同时从下向上的轨迹。最佳击球点位置应该与右脚脚尖处于同一平面上，这也是和单手反拍技术最大的不同，高度与手腕保持一致。两只手同时向前发力，右脚充分蹬身，肩部充分转动。
3.2.4 两种反拍技术随挥阶段的对比分析
随挥是随球挥动的简称，是所有网球击球技术中最后一个动作构成。随挥不仅可以保证动作的完整性，更重要的是可以保证击球的准确性和充分地发挥出运动员的力量，直接关系到了击球质量的优劣。费德勒在随挥的时候，右手持拍继续向前上方推送球，左手放在身体的侧后下方，并向后小幅度伸展，以抵消球拍在随挥阶段向侧上方的惯性。他的肩膀指向击球方向，并没有完全打开，面向球网。头部依旧保持固定，盯住击球点，以避免破坏身体的平衡。整个随挥的结束动作是球拍直立，拍頭指向天空，手臂保持伸直且高于肩膀。
西里奇的用肩部转动的力量创造强大的拍头速度，随挥动作的幅度也非常大。球拍击球后，西里奇双臂继续发力向前方推送球，同时保持身体和头部的位置稳定，很好的收住下颌部，用眼睛追踪出球飞行轨迹。西里奇继续沿着从下向上，从左往右的轨迹挥动球拍，同时转动肩部。球拍最后自然的收于右肩上，其双肘均指向身体外侧，身体正面朝向对方场地，身体重心完全到了右脚上。
3.2.5 两种反拍技术实战运用对比分析
任何技术动作只有通过实战的检验才能分析出优缺点。基于此，本研究特意分别选取费德勒和西里奇具有代表性的大满贯赛事夺冠的决赛视频进行反复的观看，以便分别总结出两种反拍技术在实战中的运用特点，并加以对比。两场比赛分别是：2017年澳大利亚网球公开赛男子单打决赛费德勒3：2胜纳达尔；2014年美国网球公开赛男子单打决赛西里奇3：0胜锦织圭。
通过对比赛的分析看出，费德勒的单手反拍能够覆盖的角度更宽，防守面积大，进攻击球线路也灵活多变，由之产生的战术也更加丰富，其网前的拦网截击也非常好，适合上网型运动员使用。但在和对方进行多拍相持的时候费德勒更多进行正手侧身击球，很少使用连续使用单手反拍，这也一定程度上证明了单手反拍技术的不稳定性。面对对方强有力的反手位来球，费德勒通常采用切削球的方式回球，这也说明单手反拍力量上的不足。当对方击打出反手位的强烈上旋球，弹跳高于肩时，费德勒只能被动的采用防守性切削球，这和“弹击式单手反拍”的握拍有关，东方式反手握拍在这个位置几乎没有空间再向上拉升和前推，技术动作已经失去了完整性。
西里奇在比赛中的双手反拍技术只要在准备充分的前提下，均借助了肩部的转动来发力，两只手握拍也相对提高了击球稳定性，面对对方强有力的发球或者击球，回球的速度和力量都能得到有效保障。无论是快速平击球或者强烈上旋球，西里奇的双手反拍都能够通过蹲身降下拍头或者竖起拍头质量颇高的进行回击。但是由于是双手握拍，覆盖场地的角度有限，防守面积也相应较小，所以对运动员步伐和跑动要求较高，在进行大幅度移动击球时表现较为困难。西里奇在比赛中大幅度移动击球时，反手位通常采取的是开放式站位，击球时也没有用上转肩的力量，更多依靠双手的力量推挡回球。另外，西里奇的网前拦网截击表现也没有费德勒潇洒自如。
4 两种反拍技术的发展趋势
网球运动的发展影响着网球技术的变革与创新。在当今世界男子网球运动员中，底线型打法成为了主流，正反手技术强调均衡发展；对力量的要求更高；技术向精细、全面的方向发展；追求快速灵活的步法和充沛的体能。单手反拍技术作为上网型打法运动员的选择，但面对新的形势，单手反拍的发展陷入了困境中：底线相持稳定性不够；击球力量偏弱。而双手反拍技术则很好的和网球运动发展的新形势协调统一，其强大的稳定性和力量保证其迅速发展。
对于青少年网球运动员的培养，也折射出了单手反拍发展所面临的困境。在青少年阶段的网球训练中，双手反拍技术比单手反拍技术容易掌握，而且既可以弥补力量的不足，也可以大大提高击球稳定性。而培养一位优秀的单手反拍运动员，需要更多的时间和精力来钻研技术。教练在平时的训练中更多强调的是减少失误和保持稳定，以便尽早出成绩。这就使得青少年运动员在基础阶段，或主动或被动地选择了采用双手反拍技术，单手反拍技术可以说是“输在了起跑线上”。但是，过去20年间，却不乏运用单手反拍技术炉火纯青的运动员，比如桑普拉斯、库尔滕和费德勒，都是长期保持世界第一，甚至是统治过网球一个时代的风云人物。在“95后”的新一代网球运动员中，使用单手反拍技术的加拿大运动员沙波瓦洛夫更是被视为未来的世界男子网球旗手，其潜力不容忽视。
在当前网球反拍技术的发展中，单手反拍技术不应该被忽视，更不应该被双手反拍技术所取代。两者互有优劣，都能够克敌制胜。如何在两者之间选择，关键在于运动员结合自身的身体素质和特点进行选择，不要一味的在基础训练阶段排斥单手反拍。单手反拍技术和双手反拍技术应该共同发展，共同完善，共同展现出灵巧和力量。
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